אחת ההשערות הנפוצות לגבי שמן CBD היא שיש לו השפעה מרדימה. אבל האם זו השערה נכונה? התשובה דווקא אינה חד-משמעית.
CBD כעזר לשינה
מצד אחד, CBD ללא ספק קשור לתהליכי שינה וערנות בגוף. הוא פועל ישירות על המערכת האנדוקנבינואידית שמווסתת בין היתר מחזורי שינה/ערות, ופועל בעקיפין גם על מערכות הורמונליות שונות כמו קורטיזול ומלטונין.
מחקרים הוכיחו כי CBD מסוגל לשפר בעיות שינה שונות כגון קושי בהירדמות או בשמירה על שינה עמוקה, והוא גם הפחית את זמן ההירדמות במבחני שינה שונים.
CBD מסייע לשינה באמצעות הרגעה – אך לא בהכרח גורם עייפות
מנגד, לא ברור ש-CBD בהכרח גורם לתחושת עייפות ישירה או לנמנום. רוב העדויות הן שהוא מסייע באופן עקיף לרגיעה כללית ולשיפור איכות השינה.
אמנם ישנם דיווחים על תחושת נוחות ורגיעה המלווה לפעמים גם בעייפות קלה לאחר נטילת CBD, אבל זוהי כנראה תוצאה של ההשפעה המרגיעה שלו, ולא השפעה ישירה של עייפות או שינה עמוקה.
לסיכום ניתן לומר ש- CBD אכן קשור לתהליכי שינה ויכול לשפר הפרעות שינה מסוימות, אולם ההשערה שהוא בהכרח מרדים או גורם ישירות לתחושת עייפות חזקה – אינה מבוססת דיה. נכון יותר לומר שהוא תורם בעקיפין לרגיעה כללית שמסייעת לשינה טובה יותר, ללא גרימת תחושת עייפות ניכרת.
